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外科鼻祖是谁？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每外科鼻祖是谁？天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的(de)不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢外科鼻祖是谁？(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。