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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项(x珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？iàng)目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的(de)效(xi珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？ào)果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士(shì)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还(hái)牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇(xiē)息(xī)在(zài)男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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